혈당 관리는 당뇨병의 예방과 관리에 있어 매우 중요합니다. 건강한 혈당 수치를 유지하는 것은 전반적인 건강을 지키고 심각한 합병증을 예방하는 핵심적인 방법입니다. 정상적인 공복 혈당은 일반적으로 100mg/dL 미만이며, 식사 2시간 후 혈당은 140mg/dL 미만으로 유지되는 것이 좋습니다. 혈당 관리가 제대로 이루어지지 않으면 고혈당 상태가 지속되어 신체의 여러 장기에 손상을 입히고, 이는 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 병증, 망막 병증 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 혈당 관리는 단순히 현재의 건강뿐만 아니라 장기적인 삶의 질을 위해서도 필수적입니다. 당뇨병을 예방하고 효과적으로 혈당을 관리하기 위해서는 생활 습관 개선이 가장 기본적이며 중요한 접근 방식입니다. 첫째, 건강..